Month: October 2024
Krótko o witaminach
A – marchew, cytrusy, masło, ser, jajka.D – mleko, jajka, wątroba dorsza, tłuste gatunki ryb.Ε – olej kukurydziany, słonecznikowy, oliwkowy; groch.Κ – zielone warzywa liściaste, szpinak, brukselka, kapusta biała i kalafior, kasze pełnoziarniste.Β1 – wieprzowina, owies, orzechy (orzechy laskowe).Β2 – otręby pszeniczne, soja, brokuły, wątroba, żółtko jaja, ser.РР – zielone warzywa, orzechy, kasze pełnoziarniste, drożdże,…
Read More